当前位置: 首页 >  资讯  >  正文

聚焦:花椰菜的吃法都有哪些?
2023-05-28 05:59:07 南方养生网

花椰菜即菜花,也有叫花菜的,富含多种营养成分,口感清甜。它的做法也很多,可以凉拌、热炒,也可以做馅料等等。今天想介绍一下干锅的做法,因为感觉它吃起来最干香、最有滋味。

一、所需食材和调味品


【资料图】

主要食材:

花菜200克,五花肉50克,红尖椒1个,洋葱半个。

所需调味品:

姜5克,蒜10克,盐3克,生抽10克,蚝油5克,白糖2克,鸡粉2克,花椒油2克。

二、处理食材

将花菜洗净,切小朵,控干水分。

五花肉切片,红尖椒切圈,葱、姜切片。

洋葱切丝,放入干锅垫底。

三、制作过程

1、将五花肉放入炒锅中,小火煸炒出油,下入姜片和一半蒜片炒香。

2、放入花菜,开大火翻炒片刻,盖盖,转中火,让锅中热气熏蒸花菜。

3、揭盖后再次大火煸炒 ,使水汽挥发,花菜变得干香。

4、加入红尖椒,同时加盐、生抽、蚝油、糖、鸡粉调味,大火翻炒半分钟。

5、出锅前再次加入蒜片、淋花椒油。

6、炒好后盛入洋葱丝垫底的干锅中,边加热边食用。

热门推荐